不少拳友在接觸了太極拳之后，會發(fā)現(xiàn)太極拳的魅力是無窮無盡的，其理論也是非常深奧的。習練太極拳已經(jīng)有一段時間的拳友，會不禁訝異，為什么每一次練太極拳的時候都會有不一樣感受與收獲。有人會感受到自己的肩膀比之前的每一次都更加放松了，有人會感受自己的腰部沒有之前那么緊繃了，有人會感受到自己的腿部力量比之前更加有力了，有人會感受到自己的背部比之前更加挺直了，有人會感受到自己的動作比之前更加舒展了。
種種感受，都是太極拳給人帶來的魅力所在。
那么，習練太極拳如何才能有以上一次次進步一次次提升的感受呢？
來吧~我們一起來探秘！
首先要明確
太極拳是一項有意識的整體運動，不只是針對身體的某個部位或關節(jié)，而是調(diào)動身體每個部位而展開的全身運動。
第二把握
習練太極拳時“意”與“氣”的關系。太極拳的“意”與“氣”并沒有多數(shù)人說的那么玄乎。那么，何為“意”？何為“氣”？
“意”為人的意識，具有目的與計劃的，是具有主觀能動性的。在習練太極拳時，人的思想是有意識的，剛開始是有意識地去模仿，當系統(tǒng)地理順太極拳每一招每一式后，提升就需要有意識地將每一招每一式都調(diào)整標準，從而達到更好的效果。“氣”是經(jīng)過呼吸所傳達的。人不運動時主要是以胸式呼吸，胸前的氣比較短；運動時，經(jīng)過導引吐納的方式將呼吸調(diào)整為腹式呼吸，從而讓身體放松下來。
太極拳講究
以意導氣，以氣運身。從養(yǎng)生的角度而言，意識引導，氣經(jīng)過呼吸，來調(diào)節(jié)呼吸的頻率，繼而使得呼吸更加均勻，更加細密、綿長。呼吸調(diào)節(jié)平穩(wěn)之后，身體里的氣會更加暢通。在習練太極拳時，以意導氣之后而達到最佳狀態(tài)的身體，加之一定正確的太極拳法，動作會更加的標準，流暢，腰胯也會達到一定的標準，整體協(xié)調(diào)度也會達到最優(yōu)。從功夫的角度來講，意到、氣到、力到，展開來說，在練太極拳時，意識引導的同時，呼吸調(diào)節(jié)好之后，氣也流轉到身體所需要的部位，繼而讓肌肉產(chǎn)生動力，力量就爆發(fā)出來了。
太極拳中的“意”與“氣”并不玄乎，而是躬身實踐后真實感受到的。
