確實挺有道理的，想要長壽，大動不如小動，小動不如微動。
說到這里，大家就會認為，運動延緩衰老豈不是謬論，在家坐著不動不就可以了。恰恰相反，微動不是不動，而是要找到最佳的“微動”之法。
陳氏太極拳中便有如此“微動”之法。正宗的陳氏太極拳，不是一上課就直接進入到一招一式當中，專業的教練會在熱身之后，而是帶領著拳友進入到真正的第一個階段：站樁。并根據拳友的狀況，給予課程定制，安排調整其站樁時長，一般10-20分鐘。
不少人不免有些懷疑，為什么要先站樁呢？這又為何是“微動”之法？
站樁，全身須達到全面的放松，手、肘、肩、腰胯等需達到絕對的放松，不用勁兒，而用意。意游走于全身的上上下下，勁兒立足于腳跟，意念放松，勁兒往一處。隨著時間一分一秒的過去之后，慢慢的會感覺到指尖的酥麻，手臂、肩膀、背部的放松，腿部的酸脹，腳底的堅勁，甚至全身的血液也像靜謐流淌的溪流般，川流不息。
站樁看似是靜靜的站著，實則靜中有大動，站得久了，全身通透，一滴滴的汗穿過每一個毛孔滲透出來，身體也會不自覺地抖動起來，這是身體的一種正常反應，一種由內而外的表現。站樁這種“微動”是真正的動，是最有效果和效率的動，亦是靜中有動，動中有靜。
這么神奇的站樁，究竟有哪些功效呢？
站樁，在渾身放松的情境下，加速血液循環。如遇氣血淤積，通過站樁會漸漸的緩和，將氣血淤積的狀況化解，堵塞的地方漸漸會隨著血液的流淌慢慢疏通，病變的因素也會隨著長時間的站樁而被扼殺在搖籃里。
當然萬事貴在堅持，養生“微動”之法，首選——陳氏太極拳站樁。
得此“微動”之法的朋友，是不是心中竊喜？準備回家試一試呢？
小編想要說的是，如此“微動”之法，如果不得要領，便只會適得其反。方法不對，便不會有上述所說的效果，甚至會傷到膝蓋或者身體某關節。
如想要感受站樁的“微動”，歡迎前來體驗。
