一年四時(shí)，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，何謂“春生”？經(jīng)文《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》中提到“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮……生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”春季，萬(wàn)物生機(jī)勃然，百物俱興。人亦應(yīng)春生之氣，順應(yīng)自然，在最好的時(shí)節(jié)選擇最佳養(yǎng)生之道。
春季是一個(gè)最適合養(yǎng)生的季節(jié)，開(kāi)合有序、松柔慢勻的陳氏太極拳便成為老少皆宜的養(yǎng)生首選。
何謂“養(yǎng)生”？所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。
那么，春季選擇習(xí)練陳氏太極拳有哪些好處呢？
春季，氣溫回暖，雖偶有綿綿細(xì)雨，但是溫度適宜。對(duì)于太極拳習(xí)練者而言，正是一個(gè)舒適的季節(jié)。動(dòng)作舒緩的太極拳可通過(guò)柔和緩慢的招式循序漸漸地使習(xí)練者筋骨舒展。并且，節(jié)假日囤積的多余脂肪也會(huì)在習(xí)練過(guò)程中得到有效地消除。例如，陳氏太極拳中的“單鞭”這一招式既鍛煉了腰臀及大腿內(nèi)側(cè)的肌力，又刺激了足三里穴，既能起到減肥效果又能增強(qiáng)人體免疫功能。
春天五行屬木，而人體的五臟之中，肝也屬木，因而春氣通肝。春季養(yǎng)生保健、運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。具有規(guī)律性的太極拳一招一式連貫自然，圓活協(xié)調(diào)，時(shí)刻保持著各個(gè)關(guān)節(jié)自然彎曲，同時(shí)，習(xí)練過(guò)程中的開(kāi)合呼吸有效地改善呼吸系統(tǒng)。通過(guò)輕松柔和的運(yùn)動(dòng)，可以使年老體弱的人經(jīng)絡(luò)舒暢，新陳代謝旺盛，體質(zhì)、機(jī)能得到增強(qiáng)。
以“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”等為基本方法的太極拳輕靈圓活、剛?cè)岵?jì)，動(dòng)如“行云流水、連綿不斷”。太極拳要求“氣沉丹田”，有意地運(yùn)用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸機(jī)能和血液循環(huán)，實(shí)現(xiàn)排毒養(yǎng)顏的效果。堅(jiān)持習(xí)練，可愉心悅志。
何謂太極正宗？
便是教你習(xí)規(guī)范化且具有傳承性的太極拳，
便是與你共探太極陰陽(yáng)義理，
便是帶你共賞太極無(wú)窮魅力，
便是讓你享有更加健康的體魄。
