現(xiàn)如今每個人都越來越關(guān)注健康問題，每個愛美的人也都越來越關(guān)注青春容顏永駐的問題。
不少少感覺自己身體“大不如從前”，甚至越來越覺得“歲月不饒人”，在家里囤了亂七八糟不少的保健品，把自己當成藥罐子自我安慰；還有不少人利用高科技給全身做美容或者局部整容，以守著一時容顏。對于這些盲目的做法，太極-小易堅決say no。
我們每一個人的身體不僅僅是我們自己的，我們對家庭有責(zé)任，對父母子女有責(zé)任，對社會有責(zé)任，所以我們一定要及早正面地關(guān)注自己的身體健康，以便承擔(dān)起我們應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。
今天太極小易給大家送福利啦~~讓你分分鐘get到健康永駐的妙招！
你知道國民第一類的致死疾病是什么嗎？中風(fēng)。它是影響身體健康的重要因素，導(dǎo)致其病發(fā)的危險因素有高血壓，動脈硬化，糖尿病等等。根據(jù)世界銀行對中國慢性病調(diào)查和分析認為中國如果不改變現(xiàn)狀的話，到2030年中國將會有3100萬的中風(fēng)病人。
疾病這樣流行，什么原因？我們現(xiàn)在存在什么樣的主要風(fēng)險？很重要的一個就是我們現(xiàn)在身體超重肥胖的人越來越多，現(xiàn)在基本上國民已經(jīng)有30%超重，10%肥胖，而且不少孩子基本上也達到了這樣的情況。
世界衛(wèi)生組織總結(jié)了全球的研究，對于健康和壽命來講，影響最大的是生活方式和行為習(xí)慣，例如：飲食不規(guī)律，缺乏運動鍛煉等。正視健康風(fēng)險，才能更好地健康生活。
有不少人已經(jīng)注意到健康飲食的重要性，少吃肉，多吃菜，不吃主食等等，但是小編想說這是不合理的，這樣并沒有達到健康飲食的標準。那要怎樣才可以達到呢？中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長、衛(wèi)生部“健康中國2020戰(zhàn)略研究組”首席專家王隴德院士提出了“十個網(wǎng)球”的飲食原則：每天要吃一個網(wǎng)球大小的肉，兩個網(wǎng)球大小的主食，三個網(wǎng)球大小的水果和四個網(wǎng)球大小的蔬菜。
合理膳食，均衡營養(yǎng)，享有健康體魄！
據(jù)世界衛(wèi)生組織總結(jié)，全球四大死因是高血壓、吸煙、高血糖、缺乏運動鍛煉?；悸圆★L(fēng)險的原因除了飲食不規(guī)律之外，就是缺乏運動鍛煉。每年全球有300多萬人因為缺乏鍛煉而死亡，而我們的國民鍛煉率非常低，經(jīng)多次調(diào)查只有百分之十幾。
你有達到每周堅持鍛煉三次，每次半個小時以上嗎？
有不少人很疑惑“人為什么衰老？”其實，人衰老的最主要原因是肌肉流失。肌纖維是固定的，從30歲開始，如果不刻意鍛煉肌肉的話，肌纖維將會逐年丟失，甚至丟失得很快。想想自己到75歲的話，自身的肌肉又剩多少呢？不鍛煉一般會有50%肌纖維丟失，站立都是顫顫巍巍的。所以運動鍛煉是保留肌肉的最佳方式，勤練太極拳更是最好的選擇。
大家都知道“樹老根先衰，而人老腿先衰”。太極拳的練習(xí)對肌肉的保留有很好的效果，站樁保留你的腿部肌肉，云手保留你的手臂肌肉，每一招重心的穩(wěn)固，每一個做出的動作，每一個邁出的步伐，都將讓全身得到360度無死角的鍛煉。
為防止肌肉流失大家一起來練太極拳
一起來開啟正確生活方式的大門
讓全身都得到鍛煉
讓慢性病得到有效的抑制
讓衰老延緩
讓健康容顏永駐！
